겨울 실내스포츠 배드민턴 네트높이 다이어트 칼로리는?

 

겨울 실내 스포츠 중에 가볍게 할 수 있는 운동은 배드민턴이라고 생각됩니다.

생활체육의 저변화대로 실내 운동시설도 많이 있으니 가까운 곳을 찾으면서 다이어트도 하면 좋을 것 같습니다.

 

배드민턴을 위한 준비용품으로는 라켓과 셔틀콕이 있겠습니다.

네트가 필요없는 생활체육으로 할 수도 있지만, 네트가 있는 곳에서 운동을 하면 그 만큼 운동효과는 더 좋아집니다.

이유는?

심리적인 면이 작용할 것 같은데요.

네트과 코트가 있다면 적어도 점수를 주지 않기 위해 조금 더 열심히하게 되기 때문이기도 합니다.

 

그렇다면 배드민턴 네트 높이는 어떻게 될까요?

배드민턴 네트 높이는 코트 중앙에서 1.524m 입니다.

사이드 라인에서는 1.55를 유지해야 합니다.

 

단식, 복식과 상관없이 배드민턴 네트 높이는 정해져 있습니다.

또한 상단의 흰색 테이프로 감싸여 있는 부분은 폭이 7.5cm입니다.

 

배드민턴 다이어트 부분도 생각할 수 있는데요.

체중이 60kg인 사람이 운동했을 경우 250~600kcal를 소모하게 됩니다.

운동 강도에 따라 많은 차이를 보이고 있습니다.

 

체중에 따라서도 차이가 있다는 점도 알아두면 좋을 것 같은데요.

만약 70kg인 사람이라면 300~700kcal까지도 소모가 된다고 해요.

 

겨울철 실내 스포츠 중에 다이어트에 도움되는 운동들이 많이 있지만, 가볍게 간단한 용품으로 즐길 수 있는 배드민턴 또한 좋은 다이어트 운동 중에 하나가 되리라 봅니다.

 

오늘도 열심히 겨울 실내스포츠 배드민턴과 함께 확실한 다이어트에 도전해 보세요~

내년에는 보다 건강해진 자신을 만날 수 있을 것입니다.